首先,是自我感觉情绪不受自己控制,莫名的悲伤、绝望、空虚、世界毫无意义,任何事情都完全提不起兴趣，重度失眠，厌食，有轻生的念头或行动时，我把我的一系列症状告知我的闺蜜，希望能有人领着没有灵魂躯壳的我去就医，希望药物能缓解我的一系列症状。
我发病的时候会莫名哭泣，思想混杂凌乱，不喜说话和交流，讨厌这个世界，自杀自残等，下午和晚上症状尤为明显。由于我是一名设计工作者，工作内容大部分基于创造和思考，这个病让我脑袋一片空白，完全无法集中精神想事情。
于是，我进行了就医。过程也不复杂，我告知闺蜜我需要找医生寻求帮助。闺医院的精神（心理）科，人很多，排了一天的队，医院会给你一份心理测试的题目进行勾选，电脑自动为你的心理问题进行评估出一份对应的报告，这份报告只具有参考意义，具体判别还是医生来。
医生会问你一系列问题，例如：是什么事情让你突然有轻生的念头？什么时间段症状会特别明显？等等······最后我被判别为重度抑郁状态，由于割了两次腕，还是一直有轻生的念头医生建议住院观察治疗，我直接拒绝，要求先开点稳定情绪的药，医生同意，医院进行复诊，按时吃药，不能私自断药，尽量不要独处等等
回家后，除了上班时间，我基本都在家里待着，闺蜜也打电话告知我的家人尽量不要让我独处，多在家里陪我度过这段关键而艰难的时期。
吃了药的第一个星期，症状得到缓解，通过药物，我晚上不在整夜合不上眼，能睡三四个小时都已经是很好的事了，吃的仍旧不多，基本是吃两口菜就当一餐饭的样子，药物也有很多不良反应，例如白天嗜睡，头晕，呕吐，厌食等。我是九月初确诊的，大概到十月，体重下降了八斤左右。现在是一月，体重总共下降了15斤的样子。
从一个星期的复诊，变成半个月一次的复诊，再到现在是一月一次的复诊。其实，说是复诊，其实医生也不会跟你说太多，基本就是问你最近觉得怎么样，如果表示症状加重，则会给你加药或者换强度更高的药;如果你说好多了，则会按照上一次的分量给你开一样的药，整个看诊的过程大概是一到三分钟左右的样子，我一般一分钟就从诊室出来。
当然抑郁症这种事，除了靠药物之外，更多的是调整自己的心态，药物只能起到镇定作用，如果自己持续让自己的悲伤浓度增加只会加重自己的病情。我调整的做法就是，经常约朋友出来吃饭，减少自己胡思乱想的时间，即使出来不想说话，看着朋友们聊天都好，就是不要让自己有太多独处时间，睡觉时间除外，比较单身狗真的只能自己睡觉了。还有减压画，淘宝上有的卖，提供颜料和画，在对应的格子填上对应的颜色就行，这是很好的自我疗愈的方法。最后少不了的肯定是运动，可以散步可以跑步可以快走，怎么喜欢怎么来，我自己是每天强迫自己跑步四十分钟，用视频方式记录下来，开始一分钟，结束之后一分钟，视频方式记录下来，说上日期和第几天，强迫自己一天不能断，出汗是很好的一个排压的过程。
最后是我的小建议,有抑郁症不可怕，及时就医，按时吃药，必要时可以寻求心理咨询师的帮助（不过费用较高，大概元/小时），我是没有找过心理咨询师的，因为价格实在太昂贵了。目前我症状已经好转，白天不需要服药基本也能控制住自己的情绪，睡前服一次药。切勿自行随意断药，因为此类药物都是逐渐减量开始的，具体可以询问就诊医生。
一切都会慢慢好起来的，只要自己不放弃，都是会好起来的。世界还是美好的。
