当人们迈入一个特定的年龄阶段时，身体素质就会大不如从前，人体机能也会逐渐减弱，身体也会出现各种并发症，而这个年龄段是在45岁左右。
大家不清楚的是，这段时期可是养生的黄金期，倘若此时能够养成好的生活习惯，对保持身体健康是十分有利的。人们或许会疑问，为何这段时期如此重要呢，原因很简单，我们会从这个年龄开始迈入中老年阶段，所以在这个节点能够决定我们的寿命还有多长时间。
年轻时经常会觉得自己身体素质好，因此养成很多坏的习惯，而这些习惯对身体造成的危害，会在中老年阶段逐渐呈现，所以，我们必须多加注意一下几种健康隐患：
1、癌症
根据相关医学案例，由于步入中年后，身体素质会变差，又有很多不良习惯，所以从45岁左右开始，随着年龄的增长，各种癌症的患病率也在不断提升，因此建议大家从这个阶段开始，改变以前不好的作息习惯，医院进行检查。
2、中风
印象中，一般老年人中风概率会比较高，殊不知，中年人也有患此病的概率，这是由于他们觉得自己年轻力盛，从而养成长期熬夜，久坐不动以及饮食不当等一系列坏习惯所导致的。
3、乙肝和糖尿病
有数据表明，我国慢性乙肝患者和患有糖尿病的人已经远远超过两亿人，这表明患有慢性病的概率一直居高不下。大家观察下自己的生活习惯是否是这样的，不爱运动，失眠以及暴饮暴食，如果答案是肯定的，那你就要提高警惕了，这很可能会导致慢性病的发生。
通过一下3个测试，看看你是否是长寿体质
1、量脖子粗细：脖子严重变粗会影响长寿
正常脖围：男性不得高于38㎝，女性不得高于35㎝
脖子在身体结构中担当介质的作用，如果脖子发生异常变化，例如变大变粗，那就代表你的血脂出现了偏低或偏高的现象，甚至心脏可能会出现问题。
2、量腰围：腰围严重变大，会影响长寿
健康腰围的界限：男性低于85㎝，女性低于80㎝
倘若大家的腰围不在正常范围内，那就代表你体内的脂肪无法被代谢掉，从而堆积在身体尤其是腹部，器官病变的概率也会变大。腰围严重变大，不仅仅是暴饮暴食引起的，还可能是由于应酬喝酒以及久坐不动所导致的，当然，腰围也不是越低越好，很多女性为了保持体型而节食减肥，以至腰围过低，其实过高或过低都会对身体造成危害，减短寿命长度。
3、性格也分AB，「长寿性格」优势多
不同性格也会导致寿命长短有所不同，接下来给大家详细介绍不同性格和寿命之间存在哪些关系
A型：急脾气
这种性格的人，不甘于平稳的生活状态，喜欢追求刺激新鲜的事物，对自己各方各面的要求都十分高，但是一旦生活工作或者学习过程中受到一点挫折便会变得十分火爆，易喜，易怒，易乐，易悲，情绪波动比较大，这类人群多患有心脑血管疾病。
B型：慢性子
所谓的慢性子，一般都有着积极乐观的健康心理状态，与急脾气完全不同，他们的情绪相对更稳定一些，心胸大，不会自己一个人生闷气，喜欢享受生活，更容易获得满足感。这类人群一般身体素质好，也更容易长寿。
都想长寿，那日常生活中如何做才能更加长寿呢
三要
吃好睡好心情好，这仿佛是一个健康的连锁反应，做到这三点，保持良好的养生状态，对身体健康来说更有益。
三戒
抽烟，容易发怒，喝酒，这三大陋习，已经在人们的生活中司空见惯，抽烟伤害人体肺功能，喝酒损伤人体肝功能，易怒更会导致身体发生不适，所以，一定要戒掉这几种坏的生活习惯。
三防
防哪些呢，不断发福，慢性病以及高血脂这几种现象，这些病症已经不仅仅只是在老年人身上发生，逐渐出现了年轻化的现象，致使人们身体机能受损。
