放不开的特征其实在很多人的性格中都有体现，只不过每个人所表现的时间地点和面对的人物事件会有所差异，尤其是在尝试一些自己从未涉及到的事情时，会下意识的束手束脚，感觉自己放不开，这其实是很正常的，这种放不开的拘谨其实是人在成长过程中不断养成的自我约束。下面来测试一下，你的拘谨程度吧！希望能帮助你更深层次地认识自己！
测试题：
1.你会觉得与人打交道是一件让人心累的事吗？
是的=3分一般=2分不是=1分
2.你会怎样评估一件事是否对你有利？
判断对与错=3分能接受与不能接受=2分听听别人的意见=1分
3.你会很容易推翻自己既定的计划和安排吗？
不是=3分偶尔=2分是的=1分
4.你是一个情绪易波动的人吗？
是的=1分偶尔=2分不是=3分
5.周末是愿意和朋友在一起度过还是一个人？
和朋友一起=1分都可以=2分一个人=3分
6.你会在制定了长远的目标之后，实行不到一半就放弃吗？
是的=1分偶尔=2分不是=3分
7.你会在独处的时候做一些“坏事”吗？
是的=1分偶尔=2分不是=3分
8.你会在遇到困难的时候求助他人吗？
经常=1分偶尔=2分从不=3分
9.你会在遇到难以抉择的事情的时候参考别人的意见吗？
经常=1分偶尔=2分从不=3分
10.在做事的时候你喜欢单干还是大家一起干？
单干=3分都行=2分大家一起=1分
测试结果：
26-30分拘谨程度：★★★★★
从得分情况来看，你是一个相当拘谨内敛的人，最喜欢的事情恐怕是独处和冥想，思维有明显地逻辑性。自我克制力极强，属于忍耐型人格，能够忍受恶劣的环境，并承受不小的压力。你是属于那种喜怒不行不于色的类型，有着持之以恒的执着，专注度很高。行事有很高的独立性和自律性，但是在与人相处方面往往会显得有些隔阂，总是好像有交流障碍，这是典型的拘谨性格造成的，应该尝试着多与人来往。
20-25分拘谨程度：★★★
从得分情况来看，你的性格中有些拘谨的部分，这主要是因为在一些原则性事件上，你会有着高于常人的标准，所以你在日常生活中表现出较强的独立性和自律性。其实你不算严格意义上放不开的人，只是在道德准线上要求有些严格。而且你是一个相当注重自身独立性养成的人，虽然比起团队合作，你一个人工作的效率更高，但是你还会考虑到各种因素而灵活处理这个个人与团体之间的矛盾。
16-20分拘谨程度：★★
通过得分可以看出，你的性格中略带拘谨，这主要是因为有总是有着一些自己的坚持，所以在别人看来你有时候会有一些痴顽，但并不是冥顽不灵的那种，相反只要别人的理由能够说服你，你就愿意接受改变。你并非一个拘谨的人，只是有时候会需要一点个人空间，所以有些不适应罢了。
10-15分→拘谨指数：★
从得分可知，你是一个一点不拘谨的人，相反在面对有些人的时候反而有些自来熟。你对人热情坦诚，看重与人之间的感情，但是这样的你有些容易轻信，有时候会让人占你的便宜，所以有时候为了避免这种不必要的吃暗亏，你还是要稍微收敛一点。而且你是一个做事比较容易半途而废的人，总是会在遇到困难的时候需要别人的辅助，因此在追求梦想实现理想的过程中，你需要加强自我管束，否则有可能一事无成。