“讨好型人格”“老好人”“讨好者”，这种人一直活得很惨。
因为她们的内在逻辑就是：我只能通过委屈自己的方式，去取悦别人，才能感受到被爱。
具体表现在：
1、不敢拒绝别人
这是最典型的特征之一，哪怕对方提出的要求有些过分，只要在能力范围内，她们就会选择妥协，因为如果拒绝的话，她们会比对方还要不安，严重的人甚至还会主动作出弥补：“这件事我真的做不到，你看看我XXX你能接受吗？”
她们总是担心自己的拒绝会伤害到别人。
1、非常敏感多疑
在关系中不敢提要求，害怕对方不开心，又不敢做错事，怕与别人发生冲突，同时非常在意他人的眼光和评价，因为一点小事就容易焦虑，但也许对方根本没有察觉到。
2、过分的在意反馈
讨好者评价一件事情的好坏，并不在于这件事情本身，而是来源于对方的评价，比如自己精心准备的晚餐，如果没有得到对方的夸奖，就会特别受挫。
说直接一点，她们一直在看别人的脸色生活，如果对方给出的反应不够积极，就会开始自我怀疑。
4、很少直接的表达感受
在亲密关系中，总是习惯把自己真正的需求隐藏起来，怕对方不开心，遇到事情的时候总是劝自己能退则退，能忍则忍，实在忍不了就硬着头皮用最弱的态度试图沟通。
比如明明是伴侣多次让自己不开心，结果她们都很难大发脾气，顶多说一句：“你刚刚说的话让我很受伤，你哄哄我可以吗？”
5、过度依赖别人的认可
身边人对讨好者的标签都是：细心、亲和、有耐心。
所以她们的人缘一向不错，并且在交友的过程中也愿意为了朋友付出，其实她们从来不求什么现实的回报，只需要你真诚的说一句：“你真好”，就足以让她记上大半年。
这都是因为她们极度缺乏自信，只要有了他人的反馈，就是对自身最大的肯定。
6、尽可能地伪装成完美的样子
在大部分人的眼里，讨好者好像很卑微，总是把自己放在低位，但其实她们是通过卑微的方式，希望对方更加喜欢自己，只要你觉得我是一个脾气好、性格好、听话的人，我就能保住关系的稳定。
总之，讨好者真是一边希望对方开心，一边又希望得到肯定，让人又疼又恨，甚至有些命贱。
她们为什么会这样呢？
其实，从心理学的角度来说，讨好型之所以这么害怕和人发生冲突、害怕受伤，是因为她给自己设置了一种病态的自我保护机制。
简单来说，她们所做的一切，都围绕着一条逻辑：我是欠你的。
我只有通过付出、忍耐、委屈自己、照顾别人，才能平衡掉在关系里的亏欠感，我们之间才能正常地交往。
她们会时刻提醒自己：“我是不值得被爱的，我只有让你觉得和我在一起舒服，你才愿意给我一个机会，才愿意停下来抱抱我”
可怜吧。
然而这种性格，大部分是来源于她们童年的时候，被父母不断地植入信念：
你只有学习成绩好，爸妈才会开心；
你只有乖乖吃饭，才能被爱；
你应该让着弟弟，这是你该做的；
你只有不提要求，让爸妈省心，才能被爱。
如果你没有做到，爸妈就会开始大发脾气或者是冷落你，让你处在随时被抛弃的情绪中，这不就是在告诉你：真实的你，不值得被爱，你只有通过讨好，爸妈才会一直爱你。
所以她们长大后，就一直把这套逻辑带入关系中，习惯了为他人付出，习惯了把自己放在讨好的位置上。
也许看到这，你都开始心疼讨好者了，或者是更加坚定了，自己就是可怜的想法。
别着急。
我刚刚说过，她们让人又爱又恨。
因为她们还有很多人想象不到的“黑暗面”。
在讨好者的世界里，仿佛她们和伴侣并不是平等的，更像主人和仆人，她们把对方想象得十分强大和洒脱，把弱小和可怜留给自己。
她们会不自觉地照顾别人、考虑别人的情绪，所以她们想要进入一段亲密的关系会更加容易，因为谁都想选择一个更轻松、更能把控的另一半。
危险就是在这个时候悄悄来临的。
我一直告诉大家，这世界上最可怕的爱就是“捧杀”，当你有一天习惯了讨好者的对你的付出，甚至开始享受的时候，咬定了她离不开你，她会一直对你好下去，你就被她完全宠坏了。
你很快就会发现讨好者的另一面，就是施暴者。
她会在关系稳定后发生巨大的反转，就像仆人一直照顾主人，开始的工资只有5k，等她做的事情越来越多的时候，发现你离了她不能够正常生活时，就会开始提要求，希望你给到11k，如果你不愿意，她就会觉得不公平，撒手不干了。
所以，讨好者一旦付出过多后，就会开始觉得——你应该同样回报我。
她们心里的底层逻辑也会开始发生变化。
在大部分的眼里，你拒绝我一次，我不会生气。
但是在讨好者的眼里，她一直都对你言听计从，尽心尽力，十次一百次都没有拒绝过你，但是你却拒绝了她一次，她就会感到非常愤怒，之前所有的付出，都会变成“你欠我的”资本。
因为这世界上所有的付出都是明码标价的，我给得越多，我的期待就越高，我理所当然地觉得，你就应该对我感恩戴德，就应该对我好，照顾我的情绪。
或者，大家可以把讨好者每一次的付出和忍让当做是铺垫，这都是为了今后控制你做准备，累积到一定程度后，她们就会变得爱控制、爱索取、爱计较。
我跟你在一起，你就应该对我好；
既然你爱我，你就应该理解我包容我；
我对你这么好，你凭什么要伤害我？
如果要我评价讨好型人格，有句话再合适不过：“你们在寻找天堂的过程中，却不小心踏进了地狱的深渊，你带着冲突和不安走进关系，并最终毁灭了它。”
所以，大部分讨好者都很难在关系里获得幸福，“卑微”只是表面上的她，其实她们的内心充满了愤怒，如果不把这些愤怒及时化解掉，就只能自我折磨一辈子，不对自己的人格进行反思和修正，到最后，你都不知道其实真正伤害你的人，是你自己。
①直面真实的自己
一直以来，你在做出任何事情的时候，都把“别人需要什么”摆在首位，现在的你需要转变思维模式，先问问自己到底想要什么。
我知道你们很害怕拒绝之后会给你带来负面的影响，那我们不如做个小实验：看一看，当你采取了抗拒态度后，别人的反应会不会像你想象中那么可怕。
我还有一个小公式可以帮到你：“+-+”句式。
“+”代表好听的话，“-”表示你的拒绝，“+”依然是好听的话，用来结束对话。
比如你可以把“不行”“我不答应”这样冰冷地拒绝，变成：“我很想帮你的忙，毕竟因为我们关系好，你才会向我提出这样的要求（+），但是因为某些原因，我真的做不到（-），下次有其他的事我能帮上的，我一定义不容辞（+）”
实际上，你这样拒绝几次之后，你就会发现，其实就算你勇敢地说了“不”，别人也不会把你怎么样。
在这个基础上，你内心的自信也会跟着上升起来。
②锻炼出一个给你带来成就感的技能
讨好型人格的本质就是不够自信，所以与其我讲些安慰你的大白话，告诉你“你是值得被爱的”，你不如实打实的掌握一个看得见摸得着的技能。
比如我发现大部分讨好者的性格都比较敏感细腻，那么你们就可以尝试着把心情记录下来，一方面当作自我发泄，一方面培养自己的文采，平时空闲的时候可以给自己喜欢的