原创
夏然
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我们花了太多的时间
去探索外在世界，
却忽视了家的情绪空间。
了解并探索家人的
气质类型和人格特点，
让我们更好地掌握与家人相处的
分寸和尺度。
TIPS｜来个小测试
敏感兔的生存法则
假如你是一只饥饿了12小时的兔子，突然闯入一片陌生世界，尽管荒无人烟，却草木繁盛，硕果累累，此时你有两种选择：
A.做一只赶紧搜寻食物的小兔子，多好的机会啊，这里有这么多萝卜和好吃的，我可要赶紧把它们搬回家，要是等到其他小兔子发现了，可能就会跑来和我抢了。管不了那么多，先下手为强！
B.虽然肚子很饿，但对于突如其来的美味，还是很警惕，担心周围有埋伏的野兽或者其他危险，我还是安静躲在角落里静观其变，反正我自己也吃不了太多，先观察观察，如果安全了，我再跑出来找食物。
如果是你，你会选择A还是B呢？
很显然，大多数敏感兔都会选择B，观察一定会先于行动，如果你选择了B，那么恭喜你，你的孩子应该会有50%的概率和你有相同的选择，不仅是因为气质类型相似，更因为孩子们会有一个耳濡目染的生存环境。你们感受更多、想象更多、创造更多，你会在孩子身上看到自己的影子，追求完美，甚至于苛求自己。
这里，夏然情绪空间给敏感兔们推荐一款平衡思维的标配装备：
图片版权：夏然情绪空间工作室
假如身处险境，你会怎么办？假如你的吉普车坏了，也没有大象给你坐，让你徒步穿越印度与尼泊尔交界的丛林，你又该怎么办？在只有犀牛和野狼的世界中，我们的每一根神经都濒临崩溃。当一条7米多长的巨鳄在河边产卵时，你是冒着生命危险静观，还是赶紧抽身离开？诱惑与爱，哪一种才是家真正的气氛？
悦纳低阈限的自己
年，心理学家LaGasse曾做过新生儿喝水的实验，通过跟踪发现，对水甜度变化反应强烈的婴儿更加害羞敏感。美国心理学家ElaineAron也曾利用fMRI检测高敏感的成年个体对感觉输入的大脑神经反应。也许我们生而不同！
因为新冠肺炎，一对儿加拿大夫妇变卖了所有家产，跋涉公里，举家迁徙到北极。看似疯狂的背后，究竟暗藏了什么？
我通过推进《情绪空间》的研究和发展，发现越来越多的人被唤醒，并产生行为的改变。YOIO，Youonlyhaveonce,生命如此之短，何堪承受？每个人都有自己的阈限，不同的阈限值决定了我们的生活质量。低阈限，让我们对周遭的世界感知更加灵敏。噪声、空气质量、色彩、光感、移动或者静止、粗糙的轮廓、精致的细节、自然或者人造、大尺度的空间、低矮的天花板、流畅的线条……
活得有点挑剔，却一点一点地在建构属于自己的体系。
辨识高敏感情绪空间
美国心理医生ElaineAron首次引入“高度敏感型人格”这一概念，相关数据显示，平均5人中会有1个高度敏感型，其中的30%高度敏感型人是社交活动中的活跃分子。其实，早在KarenDanielsenHorney的时代，就出版了大量关于“神经症人格”的论著，在这两个看似不同的概念中，却产生了相同的状态，例如“紧张”“焦虑”“内疚感”等负面情绪。
不知你是否听过这样一个故事，从进化角度来说，一个饥饿的原始人类看到树上结满了果子，此时树下草丛中却传来窸窸窣窣的响声，那么这个原始人类是会首先注意果子，还是首先注意未知的响声呢？
当然，我们会选择先弄清未知的恐惧，而那些谨慎、小心的基因便刻入我们的DNA中，成为永久的负面偏差。高敏感的人更谨慎、更小心，也更容易紧张和焦虑……所以做自己喜欢做的事，并且一直做下去，让思维收放自如，体会到心流之美，也许是对待高敏感型人格最好的方式。
家其实就是一个孵化器，每一个高敏感型的人都最有“成为自己”的可能性，因为他们最为坚持自己的本心。当我们回到家中时，家人们交织的情感就成为家情绪空间的核心。在教育心理学中有一个概念，叫作“拟合优度”，这原本是一个统计术语，是指预期值和现实所得的实际值的差距。
如果我们始终生活在差距中，那么成长便会备感压力，换言之，家人之间应该努力寻找适合彼此性格发展的方式。辨识高敏感情绪空间就是从识别彼此匹配的环境开始！唯有如此，才能更有利于家人的成长。当我们在原生家庭中无法获得足够的“拟合优度”时，高敏感型的特质就开始不断地内耗，不被理解、递增焦虑、越发自卑、感觉到挫折、害怕被抛弃……甚至因为“过度敏感”而背负内疚、自责等负面情绪。
坦然面对，回家不一定真好！
平衡家的攫取力
当家的环境错误或过度诱惑我们的内在能量时，我们会迷失在混沌的沼泽中，或过于讨好别人，或过于苛求自我，畸形地生长。除了在交配期或者在极端饥饿的状态下，北极熊彼此之间都是相互疏远，相互戒备，为了避免不必要的纷争。没有共同的生活，也就没有彼此之间的规则。当一个物种必将面临持续一生的争斗时，任何的创造力都无法释放出来。
唯有爱，才能开花。
我们花了太多的时间去探索外在的世界，却忽视了家的情绪空间。了解并探索家人的气质类型和人格特点，才能让我们更好地掌握与家人相处的分寸和尺度。过往的经历中，我们太缺少“无条件的爱”，为爱设限不仅会增加紧张和焦虑感，也会助长自卑和怯懦。
想来那对儿举家迁徙的夫妇的确制造了不少麻烦，也一定是精神高度紧张才会有此冒险之举。紧张vs焦虑vs恐慌之间，也许就是一墙之隔。当家激活我们按捺不住的情绪时，便是一种能量的攫取，不论积极还是消极。过度便具有伤害性，平衡家的攫取力方能安然自若。
经典法国电影《天使爱美丽》中曾有这样一句话：“每个人都有安抚自己的小法子”。在高敏感情绪空间中，每个人都必将找到让自己舒服的小法子，希望你将这些小法子分享给更多的人，因为全球有15亿人—或许更多—和我们一样。
本文配图为鹿饮溪美宿，设计师李帅作品，百年废弃宅院占地面积㎡。前院设计主题是海洋，即潮起鲸入海，后院设计主题是森林，即林空鹿饮溪。
编辑/高高
文插图/夏然情绪空间工作室
配图案例提供/北京無隐空间设计事务所
版式设计/潘振华、何鑫